On-line kurz

Zastavte stres, úzkost a paniku pomocí dechových cvičení

Účinná dechová cvičení vycházející z jógy pro potlačení stresu, úzkosti a paniky pod vedením psycholožky PhDr. Evy Růžičkové. Kurz je vhodný i pro lidi s diagnostikovanou úzkostnou poruchou.

349,- Kč → 249,- Kč

Sleva!

Vše o kurzu ve 2 minutách

Také prožíváte následující situace? Tento kurz vám pomůže!

Hlavou se vám neustále honí obavy a strachy, neumíte je zkrotit.
Ve obtížích hned vidíte katastrofické scénáře a myslíte na nezdar.
Přehráváte si nepříjemné události z minulosti a nejde to zastavit.
Doslova panikaříte z událostí jako plánované vyšetření, pohovor, zkouška nebo podobná předem plánovaná událost.
Sžírá vás nejistota ohledně budoucnosti, bojíte se toho, co přijde.
Trápí vás bolesti hlavy, bušení srdce, porucha spánku, trávicí potíže, máte staženou šíji a další obtíže z neustálého stresu.
Nevěříte si, vidíte spíš své nedostatky a chyby a trápíte se tím.
Trpíte diagnostikovanou úzkostnou poruchou či panickými ataky.

Odpověděli jste několikrát „ano“? Měli byste si tento kurz koupit, pomůže vám.

Kurz je vhodný i pro lidi trpící diagnostikovanou úzkostnou poruchou

Tohle se naučíte a úspěšně zavedete do svého života

Včas si uvědomíte, že přichází stres, panika či úzkost, a proto je začnete účinně zastavovat už v samotném zárodku.
Dokážete rozlišit, co je stres, co je úzkost a co je panika, abyste zvolili správný a fungující postup k jejich zastavení.
Poznáte konkrétní příčiny vlastního stresu, paniky a úzkostí, abyste se jim dokázali vyhnout nebo je účinně zastavit.
Naučíte se několik dechových cvičení a postupně je začnete používat k účinnému zastavení paniky, stresu a úzkostí.
Začnete lépe dýchat i mimo stres, napětí a paniku, budete více v pohodě a možná se zlepší i vaše fyzické zdraví.
Získáte další dovednosti, které využijete pro akutní i dlouhodobé potlačení stresu, úzkostí a paniky.

Chcete tohle všechno umět? Kdo by to nechtěl. Změní to k lepšímu mnohem více než jen váš vztah.

"Výrazně roste psychická nepohoda lidí. Téměř dvojnásobně vzrostl počet úzkostných poruch."

Zdroj: CNN Prima News, Národní ústav pro duševní zdraví, říjen 2020

Těšte se na následující pozitivní změny ve vašem životě

Užíváte si život s větším klidem na duši, protože dlouhodobý stres, paniky a úzkost jste potlačili díky dechovým cvičením.
Více si věříte, máte zdravou sebejistotu, protože vás stres, úzkost či panika nedohání k pochybnostem.
Jste úspěšnější v práci i soukromí, protože se umíte dostat do většího klidu, lépe se soustředíte a neděláte chyby.
S klidem as úspěchem zvládáte důležité události jako pohovory, zkoušky nebo prezentace, protože se dokážete zklidnit.
Váš život a budoucnost vám dávají smysl, protože už nežijete ve věčných obavách z bdoucnosti a z toho, co přijde.
Lépe, rychleji a efektivněji řešíte běžné životní situace, protože se lépe dáte do klidu, zkoncentrujete se a jste produktivnější.
Jste odolnější v krizových situacích, nic moc vás nerozhodí, protože se dokážete rychle zklidnit a vyřešit to bez paniky.
Zlepšují se vaše vztahy v soukromí i v práci, protože jste sami více v pohodě a ostatním lidem je s vými lépe.

Líbí se vám taková představa? Po kurzu se stane realitou. Nezdržujte restart vašeho vztahu.

"Dlouhodobý stres se prokazatelně podílí na vzniku řady fyzických chorob."

Zdroj: Řada odborných studií dostupných např. v National Library of Medicine www.pubmed.gov.

Lektorka kurzu

PhDr. Eva Růžičková

Psycholožka, psychoterapeutka

Psycholožka, psychoterapeutka, instruktorka jógy, absolventka Homeopatické akademie v Praze. Ve své soukromé praxi se od r. 2007 zabývá především individuální psychoterapií. Často řeší životní nespokojenost klientů v návaznosti na psychosomatické potíže. Pro její práci je typický celostní přístup, kdy celek je více než součet jednotlivostí. Cílem je pozitivní změna v životě klientů.

"Od jara 2020 eviduji nárůst úzkostných poruch. Někteří klienti se naštěstí naučili strachy rozpouštět např. pomocí dechových cvičení."

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Duis risus. Quisque porta. Duis viverra diam non justo. Nulla accumsan, elit sit amet varius semper, nulla mauris mollis quam, tempor suscipit diam nulla vel leo."

Jméno, XY let, Město

S Evou projdete tyto lekce a témata

Lekce 1

Pochopme stres, úzkost, paniku

X minut XY vteřin

Lekce 2

Přirozený dech správně

X minut XY vteřin

Lekce 3

Plný jógový dech

X minut XY vteřin

Lekce 4

Minutový dech

X minut XY vteřin

Lekce 5

Dech sfoukávání svíčky

X minut XY vteřin

Lekce 6

Dechová meditace

X minut XY vteřin

Lekce 7

Závěrečné shrnutí a tipy navíc

X minut XY vteřin

Takže za XY minut a pár vteřin máte hotovo!

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Duis risus. Quisque porta. Duis viverra diam non justo. Nulla accumsan, elit sit amet varius semper, nulla mauris mollis quam, tempor suscipit diam nulla vel leo."

Jméno, XY let, Město

Kupte kurz úplně bez obav

Garance vrácení peněz

Doporučení z kurzu nezafungují na vaši specifickou situaci? Napište nám, prosím, stručnou zpětnou vazbu, co a v jaké situaci konkrétně nezafungovalo, abychom mohli obsah kurzu doplnit. Poté vám hned pošleme peníze zpět.

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Duis risus. Quisque porta. Duis viverra diam non justo. Nulla accumsan, elit sit amet varius semper, nulla mauris mollis quam, tempor suscipit diam nulla vel leo."

Jméno, XY let, Město

Stihnete, i když nestíháte

Za XY minut a XY vteřin hotovo

Tento kurz stihnete během polední pauzy, v autobuse cestou z práce nebo když právě usne vaše mimčo a máte vzácnou chvilku pro sebe. Půjdeme prostě k věci, dáme jasné návody a vyhneme se zbytečným omáčkám.

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Duis risus. Quisque porta. Duis viverra diam non justo. Nulla accumsan, elit sit amet varius semper, nulla mauris mollis quam, tempor suscipit diam nulla vel leo."

Jméno, XY let, Město

Pusťte si kurz třeba 1000x

Časově neomezený přístup ke kurzu

Ke kurzu máte přístup na neomezenou dobu. Férově však říkáme, že kurzy budeme obměňovat a některý můžeme časem stáhnout z prodeje. Protože poznatky k tématu se vyvíjí a připravíme jiný kurz. Pokud by se tak stalo, budeme vás včas informovat.

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Duis risus. Quisque porta. Duis viverra diam non justo. Nulla accumsan, elit sit amet varius semper, nulla mauris mollis quam, tempor suscipit diam nulla vel leo."

Jméno, XY let, Město

Mobil, tablet, laptop, počítač

Spustíte na všech zařízeních

Kurzy spustíte na mobilu, tabletu, laptopu nebo stolním počítači. Windows, Android nebo Apple. Nepotřebujete žádnou aplikaci. V prohlížeči otevřete www.felixo.cz a přihlasíte se do svého účtu, kde kurzy najdete.

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Duis risus. Quisque porta. Duis viverra diam non justo. Nulla accumsan, elit sit amet varius semper, nulla mauris mollis quam, tempor suscipit diam nulla vel leo."

Jméno, XY let, Město

Plaťte rychle a bezpečně

Kartou, Apple Pay nebo Google Pay

Za kurz můžete zaplatit těmi nejbezpečnějšími a nejmodernějšími platbami: Kartou nebo Apple Pay nebo Google Pay. Díky těmto platbám mát přístup ke kurzu obratem. Vše běží na světově uznávané platební bráně Stripe.

"Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Duis risus. Quisque porta. Duis viverra diam non justo. Nulla accumsan, elit sit amet varius semper, nulla mauris mollis quam, tempor suscipit diam nulla vel leo."

Jméno, XY let, Město