On-line kurz

Zastavte stres, úzkost a paniku pomocí dechových cvičení I.

Dechová cvičení pro spolehlivé zastavení stresu, úzkostí a paniky. Vhodné i při diagnóze úzkostné poruchy. On-line kurz s psycholožkou, psychoterapeutkou a lektorkou kundalini jógy PhDr. Evou Růžičkovou.

349,- Kč 299,- Kč

Také vás trápí tyto situace?

Jak jste na tom vy? Pokud jste se několikrát našli, dejte si včas tento kurz. 

Kurz je vhodný i pro lidi trpící diagnostikovanou úzkostnou poruchou

Naučíte se spolehlivě zvládnout obtíže spojené se stresem, úzkostí či panikou

To je docela slušná výzbroj proti stresu, úzkostem a panice, co říkáte? Změnu máte na dosah.

"Výrazně roste psychická nepohoda lidí. Téměř dvojnásobně vzrostl počet úzkostných poruch."

Zdroj: CNN Prima News, Národní ústav pro duševní zdraví, říjen 2020

Už teď si představte, jak dobře se vám žije po kurzu

Toužíte aspoň po některých změnách k lepšímu? Dejte si kurz a brzy se vám bude žít lépe.

"Dlouhodobý stres se prokazatelně podílí na vzniku řady fyzických chorob."

Zdroj: Řada odborných studií dostupných např. v National Library of Medicine www.pubmed.gov.

Lektorka kurzu

PhDr. Eva Růžičková

Psycholožka, psychoterapeutka

Psycholožka, psychoterapeutka, instruktorka jógy, absolventka Homeopatické akademie v Praze.  Ve své soukromé praxi se od r. 2007 zabývá především individuální psychoterapií. Často řeší životní nespokojenost klientů v návaznosti na psychosomatické potíže. Pro její práci je typický celostní přístup, kdy celek je více než součet jednotlivostí. Cílem je pozitivní změna v životě klientů.

"Od jara 2020 eviduji nárůst úzkostných poruch. Někteří klienti se naštěstí naučili strachy rozpouštět např. pomocí dechových cvičení."

Reference

Projdeme tyto lekce a témata

Lekce 1

Rozdíly mezi stresem, úzkostí a panikou a co se děje v našem těle

O praktickém využití dechových cvičení ⎮ Principy stresové reakce v těle ⎮ Budování návyku pravidelných dechových cvičení ⎮ Principy nervového systému ⎮ Působení dechu na nervovou soustavu ⎮ Co to je úzkost, co je panika ⎮ Souvislost dechu s emocemi ⎮ Signály těla a jejich vnímání ⎮ Soustředění a zvládnutí rušivých myšlenek ⎮ A další témata…

19 minut 16 vteřin

Lekce 2

Přirozený dech správně

Vhodné při nástupu jakékoliv nervozity ⎮ Lze provádět kdekoliv a kdykoliv: v kanceláři, na poradě, v autě, v autobuse cestou z práce, ve společnosti dalších lidí

8 minut 18 vteřin

Lekce 3

Plný jógový dech

Vhodné při pocitu stresu, rozrušení, nervozity ⎮ Zastavuje stresovou reakci ⎮ Pomáhá od bolesti zad ⎮ Snižuje přehnanou reaktivitu nervové soustavy ⎮ Snižuje hladinu stresových hormonů ⎮ Posiluje imunitu ⎮ Lze provádět kdekoliv a kdykoliv: v kanceláři, na poradě, v autě, v autobuse cestou z práce, ve společnosti dalších lidí

8 minut 20 vteřin

Lekce 4

Dech sfoukávání svíčky

Zastavuje jakoukoliv nastupující nervozitu ⎮ Zastavuje nastupující panickou ataku ⎮ Technika používaná i v západní medicíně ⎮ Narovnává poměr krevních plynů ⎮ Zbavuje vás oxidu uhličitého nahromaděného vinou mělkého a rychlého dýchání ve stresu 

6 minut 16 vteřin

Lekce 5

Dechová meditace- tiché naslouchání

Zastavuje nastupující paniku ⎮ Zkracuje čas trvání paniky ⎮ Odstraňuje následky paniky ⎮Snižuje pravděpodobnost další panické ataky

7 minut 33 vteřin

Lekce 6

Shrnutí, tipy a doporučení

Dech do břicha versus zatahování břicha ⎮ Rozpumpování bránice ⎮ Krevní oběh a okysličení ⎮ Doporučená délka dechových cvičení ⎮ Minimální délka dechových cvičení pro zajištění účinku

4 minut 38 vteřin

Takže za necelých 54 minut máte hotovo!

Kupte kurz úplně bez obav

Garance vrácení peněz

Doporučení z kurzu nezafungují na vaši specifickou situaci? Napište nám, prosím, stručnou zpětnou vazbu, co a v jaké situaci konkrétně nezafungovalo, abychom mohli obsah kurzu doplnit. Poté vám hned pošleme peníze zpět.

Stihnete, i když nestíháte

Za necelou hodinu máte hotovo

Tento kurz stihnete během polední pauzy, v autobuse cestou z práce nebo když právě usne vaše mimčo a máte vzácnou chvilku pro sebe. Půjdeme prostě k věci, dáme jasné návody a vyhneme se zbytečným omáčkám.

Pusťte si kurz třeba 1000x

Časově neomezený přístup ke kurzu

Ke kurzu máte přístup na neomezenou dobu. Férově však říkáme, že kurzy budeme obměňovat a některý můžeme časem stáhnout z prodeje. Protože poznatky k tématu se vyvíjí a připravíme jiný kurz. Pokud by se tak stalo, budeme vás včas informovat.

Mobil, tablet, laptop, počítač

Spustíte na všech zařízeních

Kurzy spustíte na mobilu, tabletu, laptopu nebo stolním počítači. Windows, Android nebo Apple. Nepotřebujete žádnou aplikaci. V prohlížeči otevřete www.felixo.cz a přihlasíte se do svého účtu, kde kurzy najdete.

Plaťte rychle a bezpečně

Okamžitá platba kartou nebo bankovním převodem

Za kurz můžete zaplatit bankovním převodem nebo svou platební kartou. Díky tomuto typu platby máte přístup ke kurzu obratem. Vše běží na světově uznávané platební bráně Stripe.