On-line kurz

Zastavte stres, úzkost a paniku pomocí dechových cvičení I.

Dechová cvičení pro spolehlivé zastavení stresu, úzkostí a paniky. Vhodné i při diagnóze úzkostné poruchy. On-line kurz s psycholožkou, psychoterapeutkou a lektorkou kundalini jógy PhDr. Evou Růžičkovou.

349,- Kč → 299,- Kč

Do košíku

Také vás trápí tyto situace?

Je toho na vás moc, ve vztahu, v práci…
Cítíte dlouhodobý stres, napětí, úzkost
Rozhodí vás každá blbost, jste podráždění
Máte diagnostikovanou úzkostnou poruchu
Paralyzuje vás náhlý stres, úzkost, panika
Zažíváte běžné stresy v práci či doma
Něco vás neustále tíží, nevíte co a proč
Motá se vám hlava, když se dostaví stres
Trpíte panickými atakami a silnými úzkostmi
Vaše panické ataky odeznívají moc dlouho
Trpíte chorobou, kterou zhoršuje stres
Máte nemoc, na které má stres svůj podíl
Nevíte, jak regenerovat, jak se zklidnit
Selháváte v důležitých momentech života či kariéry, neboť vás rozloží nervozita a stres

Hlavou vám běží strachy, nejde to zastavit
Když nastane problém, už vidíte svůj nezdar
V tvorbě katastrofických scénářů jste mistři
Neustále si vyčítáte své chyby z minulosti
Nevěříte si. Vidíte a řešíte jen své nedostatky
Dokola si přehráváte nepříjemné zážitky
Panikaříte z plánovaných událostí jako pohovor, schůzka, zdravotní prohlídka...
Bojíte se budoucnosti, je to obří nejistota
Necítíte se dobře, kupí se fyzické obtíže, ale podle lékařských testů jste zdraví
Trápí vás bolesti hlavy, bušení srdce, porucha spánku, trávicí potíže, máte staženou šíji...
Obří tréma vás brzdí ve vztazích i kariéře
Ve stresu děláte kopu chyb, jste nepozorní

Jak jste na tom vy? Pokud jste se několikrát našli, dejte si včas tento kurz.

Jdu s tím něco dělat

Kurz je vhodný i pro lidi trpící diagnostikovanou úzkostnou poruchou

Koupit kurz

Naučíte se spolehlivě zvládnout obtíže spojené se stresem, úzkostí či panikou

Dokážete odlišit běžný stres, úzkost a paniku
Včas odhalíte přicházející stres, úzkost, paniku
Zastavíte náhlý atak stresu, nervozity či úzkosti
Zabrzdíte teprve nastupující stres, úzkost, paniku
Zkrátíte a zmírníte doznívání panické ataky
Zklidníte se v důležitých chvílích života i práce
Zbavíte se dlouhodobého stresu a úzkostí
Celkově snížíte svou úzkostnost a depresivitu
Dechem dáte signál tělu ke změně a zklidnění
Ovládnete svou mysl a tělo pomocí dýchání
Získáte směr k hledání příčin stresu a úzkostí

Zvládnete rušivé myšlenky nejen během cvičení
Posílíte svou celkovou schopnost soustředění
Postupně se naučíte meditovat pomocí dechu
Zavedete návyk pravidelných dechových cvičení
Pochopíte principy pro tvorbu pevného návyku
Porozumíte stresovým procesům ve vašem těle
Poznáte principy fungování nervového systému
Uvědomíte si důsledky stresu na lidské zdraví
Naučíte se správně a zdravě dýchat i mimo stres
Zlepšíte své zdraví díky správnému dýchání
Dobře se naučíte účinné dechové techniky

To je docela slušná výzbroj proti stresu, úzkostem a panice, co říkáte? Změnu máte na dosah.

To chci umět

"Výrazně roste psychická nepohoda lidí. Téměř dvojnásobně vzrostl počet úzkostných poruch."

Zdroj: CNN Prima News, Národní ústav pro duševní zdraví, říjen 2020

Koupit kurz

Už teď si představte, jak dobře se vám žije po kurzu

Žijete s blahodárným klidem na duši, jste v pohodě, postupně jste zahnali projevy dlouhodobého stresu
Užíváte dny beze strachu z panických atak a úzkostí, víte, že je dokážete účinně a včas zastavit či zkrátit
Více si věříte, nová zdravá sebedůvěra vám pomáhá, stres a úzkosti vás už neženou do sebepochybností
Své občasné chyby rychleji házíte za hlavu, jdete dál, už žádné nekonečné přehrávání starých událostí
Život vám opět dává smysl, těšíte se na budoucnost, tornáda obav a strachů ve vaší hlavě jsou minulostí
Cítíte se fit, odešly bolesti hlavy, zad a další obtíže, neboť dýcháte správně, pomáháte tím tělu ke zdraví
Cítíte, jak jste nabití energií a plní chuti do života, ta obří tíha stresů, úzkostí a paniky prostě opadla
Co vás dříve vytáčelo, vám už přijde jako hloupost, jste celkově klidnější nebo se umíte rychle zklidnit
Máte pohodovější vztahy v soukromí i v zaměstnání, nevydráždí vás dříve konfliktní situace, jste v klidu
Lépe a rychleji řešíte problémy, obtíže a zádrhele, zklidníte se, zkoncentrujete se, proto vidíte řešení
Úspěšně jste zvládli zkoušky, pohovory, prezentace a podobné situace, protože vás nervozita nerozloží
Zažíváte o dost více úspěchů v kariéře i soukromí, lépe se zkoncentrujete, neděláte chyby ze stresu

Toužíte aspoň po některých změnách k lepšímu? Dejte si kurz a brzy se vám bude žít lépe.

Chci konečně žít lépe

"Dlouhodobý stres se prokazatelně podílí na vzniku řady fyzických chorob."

Zdroj: Řada odborných studií dostupných např. v National Library of Medicine www.pubmed.gov.

Koupit kurz

Lektorka kurzu

PhDr. Eva Růžičková

Psycholožka, psychoterapeutka

Psycholožka, psychoterapeutka, instruktorka jógy, absolventka Homeopatické akademie v Praze. Ve své soukromé praxi se od r. 2007 zabývá především individuální psychoterapií. Často řeší životní nespokojenost klientů v návaznosti na psychosomatické potíže. Pro její práci je typický celostní přístup, kdy celek je více než součet jednotlivostí. Cílem je pozitivní změna v životě klientů.

"Od jara 2020 eviduji nárůst úzkostných poruch. Někteří klienti se naštěstí naučili strachy rozpouštět např. pomocí dechových cvičení."

Koupit kurz s Evou

Reference

"Zažila jsem více psychologů, ale Eva je top! Líbí se mi, že se vyzná i v józe a jógových technikách, které mohu použít i sama v práci nebo doma, když mi není fajn. Na stres a začínající úzkost mi perfektně pomáhají její dechová cvičení, což je vlastně část technik z jógy. Terapie i další Eviny techniky a metody rozhodně vyzkoušejte!"

"Mívám problémy s úzkostí, stresem a obří trémou. Tyhle situace mě v minulosti skoro ochromovaly. Nechtěla jsem tabletky a chemii, věděla jsem, že to jde řešit i jinak, přirozeněji. A právě díky Evě jsem poznala mimo mnohé jiné i docela jednoduchá dechová cvičení, která mi neskutečně pomáhají. Moc díky!"

"Studuji vysokou školu, do toho si musím přivydělávat. Tlak zkoušek, povinností, práce i finanční problémy způsobily, že jsem se v podstatě sesypala. Známí mi doporučili Evu. Už po první terapii jsem se začala cítit lépe a dnes jsem úplně v pohodě. Líbí se mi její celostní přístup a kombinace s jógou a homeopatií."

Projdeme tyto lekce a témata

Lekce 1

Rozdíly mezi stresem, úzkostí a panikou a co se děje v našem těle

O praktickém využití dechových cvičení ⎮ Principy stresové reakce v těle ⎮ Budování návyku pravidelných dechových cvičení ⎮ Principy nervového systému ⎮ Působení dechu na nervovou soustavu ⎮ Co to je úzkost, co je panika ⎮ Souvislost dechu s emocemi ⎮ Signály těla a jejich vnímání ⎮ Soustředění a zvládnutí rušivých myšlenek ⎮ A další témata…

19 minut 16 vteřin

Lekce 2

Přirozený dech správně

Vhodné při nástupu jakékoliv nervozity ⎮ Lze provádět kdekoliv a kdykoliv: v kanceláři, na poradě, v autě, v autobuse cestou z práce, ve společnosti dalších lidí

8 minut 18 vteřin

Lekce 3

Plný jógový dech

Vhodné při pocitu stresu, rozrušení, nervozity ⎮ Zastavuje stresovou reakci ⎮ Pomáhá od bolesti zad ⎮ Snižuje přehnanou reaktivitu nervové soustavy ⎮ Snižuje hladinu stresových hormonů ⎮ Posiluje imunitu ⎮ Lze provádět kdekoliv a kdykoliv: v kanceláři, na poradě, v autě, v autobuse cestou z práce, ve společnosti dalších lidí

8 minut 20 vteřin

Lekce 4

Dech sfoukávání svíčky

Zastavuje jakoukoliv nastupující nervozitu ⎮ Zastavuje nastupující panickou ataku ⎮ Technika používaná i v západní medicíně ⎮ Narovnává poměr krevních plynů ⎮ Zbavuje vás oxidu uhličitého nahromaděného vinou mělkého a rychlého dýchání ve stresu

6 minut 16 vteřin

Lekce 5

Dechová meditace- tiché naslouchání

Zastavuje nastupující paniku ⎮ Zkracuje čas trvání paniky ⎮ Odstraňuje následky paniky ⎮Snižuje pravděpodobnost další panické ataky

7 minut 33 vteřin

Lekce 6

Shrnutí, tipy a doporučení

Dech do břicha versus zatahování břicha ⎮ Rozpumpování bránice ⎮ Krevní oběh a okysličení ⎮ Doporučená délka dechových cvičení ⎮ Minimální délka dechových cvičení pro zajištění účinku

4 minut 38 vteřin

Takže za necelých 54 minut máte hotovo!

To zní dobře, kupuji

Kupte kurz úplně bez obav

Garance vrácení peněz

Doporučení z kurzu nezafungují na vaši specifickou situaci? Napište nám, prosím, stručnou zpětnou vazbu, co a v jaké situaci konkrétně nezafungovalo, abychom mohli obsah kurzu doplnit. Poté vám hned pošleme peníze zpět.

Bez obav koupit kurz

Stihnete, i když nestíháte

Za necelou hodinu máte hotovo

Tento kurz stihnete během polední pauzy, v autobuse cestou z práce nebo když právě usne vaše mimčo a máte vzácnou chvilku pro sebe. Půjdeme prostě k věci, dáme jasné návody a vyhneme se zbytečným omáčkám.

To stíhám

Pusťte si kurz třeba 1000x

Časově neomezený přístup ke kurzu

Ke kurzu máte přístup na neomezenou dobu. Férově však říkáme, že kurzy budeme obměňovat a některý můžeme časem stáhnout z prodeje. Protože poznatky k tématu se vyvíjí a připravíme jiný kurz. Pokud by se tak stalo, budeme vás včas informovat.

Sledujte klidně denně

Mobil, tablet, laptop, počítač

Spustíte na všech zařízeních

Kurzy spustíte na mobilu, tabletu, laptopu nebo stolním počítači. Windows, Android nebo Apple. Nepotřebujete žádnou aplikaci. V prohlížeči otevřete www.felixo.cz a přihlasíte se do svého účtu, kde kurzy najdete.

I u mně to pojede

Plaťte rychle a bezpečně

Okamžitá platba kartou nebo bankovním převodem

Za kurz můžete zaplatit bankovním převodem nebo svou platební kartou. Díky tomuto typu platby máte přístup ke kurzu obratem. Vše běží na světově uznávané platební bráně Stripe.

Bez obav koupit kurz